Obstacle Race Ausrüstung

Obstacle Race Ausrüstung

Eiskaltes Wasser, Hill Sprints, Berge von Schlamm: Wer bei einem Hindernislauf (Obstacle Race) starten will, braucht mehr als Ausdauer. Die Spartan Races kombinieren gleich eine ganze Reihe unterschiedlicher Hi...
Freeletics-Ausrüstung

Freeletics – die optimale Ausrüstung

Freeletics Workouts können einfach in den eigenen Vier-Wänden trainiert werden. Allerdings sollte dann auf eine optimale Ausrüstung Wert gelegt werden. Doch auch, wenn es zum Training in die freie Natur geht, b...
intermittierendes-Fasten

Intermittierendes Fasten

Der sanfte Weg in ein gesünderes Leben - Intermittierendes Fasten Jeder hat schon einmal vom Fasten gehört und es vielleicht sogar ausprobiert. Von Aschermittwoch bis Gründonnerstag wird nach einem strengen Ernährungsplan ganz oder teilweise auf Speisen und...
Testosterone

5 Tipps, um Deinen Testosteronspiegel zu optimieren!

Testosteron ist nicht nur das bekannte Hormon der Männer - Frauen produzieren es übrigens auch, jedoch nicht in diesen Mengen - es ist auch eines der wichtigsten Hormon für den Muskelaufbau und für starke Knochen. Männer produzieren das Testosteron in den Hode...
pullup

Pullups (Klimmzüge)

Für einen starken Rücken und definierte Arme sollten Pull Ups (Klimmzüge) in keiner Workout-Routine fehlen, denn kaum eine Übung stärkt den Oberkörper so effektiv. In Abhängigkeit von Handstellung und Griffweit...
smoothies

Smoothies: Ernährung für Läufer

Wer sich gesund ernähren und fit bleiben will, der ist gut beraten, auf die wohltuende Kraft von Mutter Natur zu vertrauen. Denn in frischem Obst, in knackigem Gemüse und sogar in Kräutern befinden sich äußerst...
besten Proteinlieferanten

Die 10 besten Proteinlieferanten

Die 10 besten Proteinlieferanten: Proteine, auch umgangssprachlich Eiweiße genannt, gehören zu den grundlegenden Nährstoffen der menschlichen Ernährung. Sie werden vorwiegend als Baustoffe eingesetzt. Sportler kennen Proteine als Muskelbaustoff, aber auch Sehn...