Jeder, der beschlossen hat, Bodybuilding zu machen, ist zunächst einmal voll motiviert und auch guter Vorsätze. Der Trainingsplan ist schnell erstellt und man nimmt sich vor, regelmäßig zu trainieren. Klingt alles so einfach, wenn nicht der innere Schweinehund wäre, der alle Motivation zunichte macht. Daher ist es so wichtig, dass sich Bodybuilder immer wieder motivieren. Hierbei helfen auch Bodybuilding Motivationssprüche ganz erheblich, denn sie stärken mit ihrer Wahrheit und Tiefgründigkeit immer wieder aufs Neue.

Tipp 1: Ehrgeiz beim Training

Wer mit dem Bodybuilding neu anfängt, hat meist eine hohe Motivation und möchte am liebsten jeden Tag trainieren, die Ernährung umstellen und Höchstleistungen vollbringen. Leider wird der innere Schweinehund mit der Zeit immer größer, sodass einem deutlich bewusst wird, dass der Kampf mit sich selbst beginnt. Doch dies ist normal und geht selbst Profis im Bereich des Bodybuildings so. Auch sie haben zwischenzeitlich ihre Tiefs, sodass sie sich immer wieder neu motivieren und sich sagen müssen: Nicht aufgeben. Dies gelingt ihnen mit Bodybuilding Sprüche und Zitate wie:

„Disziplin bedeutet, etwas, was man eigentlich hasst, so zu tun, dass es scheint, als liebte man es.“ (Mike Tyson)

Tipp 2: Effektiv und abwechslungsreich trainieren

Es ist wichtig, dass das Training nicht zu eintönig wird. Eine Veränderung im Trainingssystem allein kann bereits eine Abwechslung bedeuten. Möglichkeiten gibt es viele, den Trainingsplan abwechslungsreich zu gestalten: Die Kurzhantel kann zum Beispiel von der Langhantel abgelöst werden. Veränderungen führen grundsätzlich auch zu mehr Motivation. Das Gleiche gilt natürlich auch für den Ernährungsplan, da dieser eng mit den Trainingserfolgen in Verbindung steht. Sport und gesunde Ernährung sind sehr wichtig, denn wie heißt es in einem Bodybuilding Zitat so schön:

„Müßiggang macht unseren Körper krank.“

Tipp 3: Persönliches Selbstvertrauen

Wer seine Ziele erreichen möchte, nämlich einen starken und muskulösen Körper zu haben, darf nicht denken, dass es genügt, wenn er sich dieses Ziel setzt. Er muss sich selber immer wieder neu motivieren, damit der Wille stärker wird. Entweder man tut es dann oder man bleibt ein Drückeberger. Sich selber ein Ziel zu setzen, geht damit einher, dieses in mehrere Zwischenziele zu unterteilen, damit die Hürde nicht zu groß ist und der Kopf die Motivation zunichte macht.

Tipp 4: Persönliche Verantwortung übernehmen

Viele Menschen sind nicht bereit, die Verantwortung für ihr eigenes Tun und Handeln zu übernehmen und natürlich vor allem auch für ihr Nicht-Tun. Sobald etwas gelingt, ist jeder bereit, sich dafür die Anerkennung zu holen, doch wenn sich die Dinge nicht wie gewünscht entwickeln, wird nach Ausreden oder einem Schuldigen gesucht. Nur man selber setzt sich die Grenze und entscheidet, wann man aufgegeben hat. Auch in schwierigen Phasen ist es wichtig, sich mit folgendem Bodybuilding Spruch und Zitat neu zu motivieren:

„Es ist keinesfalls wichtig, wie langsam du gehst, es ist nur wichtig, dass du nicht stehen bleibst.“ (Konfuzius)

„Erfolg ist nicht endgültig und Misserfolg nicht fatal. Was allein zählt, ist der Mut, stets weiterzumachen.“ (Winston Churchill)

Tipp 5: Durchsetzungsvermögen

Durchsetzungsfähigkeit ist stets sehr wichtig. Ein Bodybuilder und Kraftsportler kommt gar nicht drum herum, sich eine große Portion Durchsetzungsvermögen anzueignen, denn dies ist ein nützliches Nebenprodukt des Trainings. Nur diejenigen, die sich durchsetzen können, werden die nötige Intensität besitzen, den Sport erfolgreich durchzuführen und sie werden nicht aufgeben. Fehlt das nötige Durchsetzungsvermögen, wird dies den Fortschritt des Trainings zum Erliegen bringen. Hierfür müssen die eigenen Grenzen und Limits stets neu ausgelotet werden. Das optimale Training fordert ständig heraus, die Messlatte noch höher anzulegen. Passende Bodybuilding Sprüche und Zitate:

„Wenn du stets nur das machst, was du schon kannst, dann bleibst du auch stets nur das, was du jetzt bist.“

„Du selber bist deine eigene Grenze, daher erhebe dich darüber.“

Meine Top 50 Bodybuilding Sprüche (Englisch)

  • A winner never whines.
  • Ain’t nothing to it but to do it.
  • Be proud, but never satisfied.
  • Being defeated is often a temporary condition. Giving up is what makes it permanent.
  • Born to fight, trained to kill, ready to die, but never will.
  • Build your body, build your character
  • Cardio? Is that spanish?
  • Character is who you are when no one’s watching
  • Do, or do it not, there is no try.
  • Doubt me, hate me, you’re the inspiration I need
  • EAT BIG, LIFT BIG, GET BIG!
  • Everybody wanna be a bodybuilder, but don’t nobody wanna lift no heavy ass weights!!
  • Failure is only a temporary change in direction to set you straight for your next success.
  • Fall down seven times, get up eight.
  • For every person who doubts you, tell you that you will fail, try twice as hard to prove them wrong.
  • Get ripped, get laid.
  • Go hard or go home.
  • Good is not enough if better is possible.
  • Hard work beats talent when talent doesn’t work hard.
  • i do it because i can, i can because i want to, i want to because you said i couldn’t
  • I got 99 problems but a BENCH ain’t one.
  • I had the goal to be the best from day one.
  • If the bar ain’t bending you‘re just pretending
  • If you always do what you have always done, you will always get what you have always got .
  • If you dont live for something you’ll die for nothing
  • If you’re not first, you’re last.
  • It’s never to too late to become what you might have been.
  • Life´s too short to be small
  • Light days? Whats that? … Some kind of tampon?
  • Men shouldn’t hide weakness, they should kill it .
  • Never say the skys the limit when there are footprints on the moon.
  • No pain, no gain!
  • Obsession is what lazy people call dedication.
  • Of course its heavy, thats why they call it weight.
  • Pain is temporary, pride is forever.
  • Pain is weakness leaving the body
  • Second place is just a spot for the first looser .
  • Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen.
  • Squat! Because somewhere there’s a girl warming up with your max.
  • The best way to predict your future is to create it.
  • The key to immortality is first to live a life worth remembering.
  • The more you train, the more people there are who are weaker than you
  • The only time Success comes before Work is in the dictionary
  • The worst thing you can be is average.
  • There are so many people out there who will tell you that you can’t. What you’ve got to do is to turn around and say – watch me.
  • To achieve something you’ve never had before, you must do something you’ve never done before.
  • When it starts to hurt, thats when the set starts.
  • When you win, nothing hurts.
  • Whenever the going seems easy you are on the wrong road.
  • Winners Train, Losers Complain.

Fazit:  Bodybuilding Motivation und Sprüche

Bodybuilding ist viel mehr als nur Muskelwachstum. Es ist Disziplin, Ehrgeiz, Organisation und Wille. Doch nicht nur das, denn es ist auch ein bewusstes Leben, an jedem einzelnen Tag. Dazu gehören das Training, die Ernährung und Regeneration. Was mit Fitness beginnt, entwickelt sich schon bald zu einer Lebensentscheidung und hier wird es sehr deutlich, dass es keine andere Möglichkeit gibt, als für sein eigenes Tun Verantwortung zu übernehmen. Bleiben die Erfolge aus, liegt es meist an einem selber.

Entweder es wurde nicht alles bedacht, Fehler in der Planung oder Durchführung haben sich eingeschlichen und man hat sich nicht selber genügend motiviert, sodass der innere Schweinehund gewinnen konnte. Damit dies nicht passiert, sind Bodybuilding Sprüche und Zitate sehr nützlich: „Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg.“ Dann heißt es nur noch: Nicht aufgeben!

Bodybuilding Motivation und Sprüche
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