Training

Tabata Workout – fit in vier Minuten

Was ist ein Tabata Workout? Tabatas zählen zu dem sogenannten HIIT (High Intensiv Interval Training) und wurden von dem japanischen Sportwissenschaftler "Mizumi Tabata" bereits 1996 untersucht. Die leitende Fr...

Stoffwechsel – Energiebereitstellung

Aerob, Anerob, Laktat, ATP und Fettstoffwechsel. Schon oft gehört aber nie so ganz verstanden was dahinter steckt? Ist anaerobe Belastung per se schlecht weil dabei Laktat entsteht? Warum fängt der Körper erst ...

Muskelkater, Übertraining und Regeneration

No pain no gain! Permanent am eigenen Leistungslimit trainieren oder darüber hinaus? Am besten drei Tage Muskelkater dass man nicht mehr laufen kann? Wat ein geiles Workout! What a great bullshit kann ich da nu...

Sixpack – Auf den Spuren eines Mythos

So ziemlich jeder ambitionierte Sportler träumt irgendwann davon: dem Sixpack. Am besten mit ordentlich austrainierten Bauchmuskeln schön definiert und deutlich sichtbar. Die gute Nachricht: fast jeder Mensch h...

Was ist CrossFit?

Wer sich für Fitness interessiert, wird an dem Begriff CrossFit nicht vorbeikommen. Ganz gleich ob im TV, im Social Media oder in Form von Plakaten auf der Straße. CrossFit ist allgegenwärtig. Da ist es an der ...