Obstacle Race Ausrüstung

Obstacle Race Ausrüstung

Eiskaltes Wasser, Hill Sprints, Berge von Schlamm: Wer bei einem Hindernislauf (Obstacle Race) starten will, braucht mehr als Ausdauer. Die Spartan Races kombinieren gleich eine ganze Reihe unterschiedlicher Hi...
Freeletics-Ausrüstung

Freeletics – die optimale Ausrüstung

Freeletics Workouts können einfach in den eigenen Vier-Wänden trainiert werden. Allerdings sollte dann auf eine optimale Ausrüstung Wert gelegt werden. Doch auch, wenn es zum Training in die freie Natur geht, b...

Muskelregeneration im Schlaf

Wer Muskeln aufbauen will, muss fleißig trainieren - richtig, aber nicht ausreichend. Viele vergessen, dass der Muskelaufbau nicht während des schweißtreibenden Trainings geschieht, sondern dann, wenn der Körp...
intermittierendes-Fasten

Intervallfasten (Intermittierendes Fasten)

Der sanfte Weg in ein gesünderes Leben - Intervallfasten Jeder hat schon einmal vom Fasten gehört und es vielleicht sogar ausprobiert. Von Aschermittwoch bis Gründonnerstag wird nach einem strengen Ernährungsplan ganz oder teilweise auf Speisen und Getränke...
Testosterone

5 Tipps, um Deinen Testosteronspiegel zu optimieren!

Testosteron ist nicht nur das bekannte Hormon der Männer - Frauen produzieren es übrigens auch, jedoch nicht in diesen Mengen - es ist auch eines der wichtigsten Hormon für den Muskelaufbau und für starke Knochen. Männer produzieren das Testosteron in den Hode...