Obstacle Race Ausrüstung

Obstacle Race Ausrüstung

Eiskaltes Wasser, Hill Sprints, Berge von Schlamm: Wer bei einem Hindernislauf (Obstacle Race) starten will, braucht mehr als Ausdauer. Die Spartan Races kombinieren gleich eine ganze Reihe unterschiedlicher Hi...
Freeletics-Ausrüstung

Freeletics – die optimale Ausrüstung

Freeletics Workouts können einfach in den eigenen Vier-Wänden trainiert werden. Allerdings sollte dann auf eine optimale Ausrüstung Wert gelegt werden. Doch auch, wenn es zum Training in die freie Natur geht, b...

Muskelregeneration im Schlaf

Wer Muskeln aufbauen will, muss fleißig trainieren - richtig, aber nicht ausreichend. Viele vergessen, dass der Muskelaufbau nicht während des schweißtreibenden Trainings geschieht, sondern dann, wenn der Körper zur Ruhe kommt. Wer hier nichts verkehrt machen...
intermittierendes-Fasten

Intervallfasten (Intermittierendes Fasten)

Der sanfte Weg in ein gesünderes Leben - Intervallfasten Jeder hat schon einmal vom Fasten gehört und es vielleicht sogar ausprobiert. Von Aschermittwoch bis Gründonnerstag wird nach einem strengen Ernährung...
pullup

Pullups (Klimmzüge)

Für einen starken Rücken und definierte Arme sollten Pull Ups (Klimmzüge) in keiner Workout-Routine fehlen, denn kaum eine Übung stärkt den Oberkörper so effektiv. In Abhängigkeit von Handstellung und Griffweite kann man unterschiedliche Muskelpartien fokussie...