Stoffwechsel und Energie

Stoffwechsel – Energiebereitstellung

Aerob, Anerob, Laktat, ATP und Fettstoffwechsel. Schon oft gehört aber nie so ganz verstanden was dahinter steckt? Ist anaerobe Belastung per se schlecht weil dabei Laktat entsteht? Warum fängt der Körper erst ...
muskel kater

Muskelkater, Übertraining und Regeneration

No pain no gain! Permanent am eigenen Leistungslimit trainieren oder darüber hinaus? Am besten drei Tage Muskelkater dass man nicht mehr laufen kann? Wat ein geiles Workout! What a great bullshit kann ich da nu...
Sixpack

Sixpack – Auf den Spuren eines Mythos

So ziemlich jeder ambitionierte Sportler träumt irgendwann davon: dem Sixpack. Am besten mit ordentlich austrainierten Bauchmuskeln schön definiert und deutlich sichtbar. Die gute Nachricht: fast jeder Mensch h...
Lisa

Why the fitness-industry sometimes sucks

In den sozialen Netzwerken wie Facebook und Instagram wimmelt es nur von Bildern erfolgreicher und gutaussehender Sportlern. Egal ob Training, Ernährung oder Lifestyle gepostet wird ständig Generell nicht schle...