Nutrition

besten Proteinlieferanten

Die 10 besten Proteinlieferanten

Die 10 besten Proteinlieferanten: Proteine, auch umgangssprachlich Eiweiße genannt, gehören zu den grundlegenden Nährstoffen der menschlichen Ernährung. Sie werden vorwiegend als Baustoffe eingesetzt. Sportler ...
intermittierendes-Fasten

Intervallfasten (Intermittierendes Fasten)

Der sanfte Weg in ein gesünderes Leben - Intervallfasten Jeder hat schon einmal vom Fasten gehört und es vielleicht sogar ausprobiert. Von Aschermittwoch bis Gründonnerstag wird nach einem strengen Ernährung...
Mikronährstoffe

Was sind Mikronährstoffe?

Mikronährstoffe sind Stoffe, die in fast allen Lebensmitteln enthalten sind und die Verarbeitung von abhängigen Nährstoffen unterstützen. Generell unterteilen sich Nährstoffe in zwei Kategorien: die Mikron...
Makronährstoffe

Was sind Makronährstoffe?

Makronährstoffe sind große Bestandteile der Nahrung, die der Körper benötigt, um den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten. Dazu zählen Eiweiße (Proteine), Zucker (Kohlenhydrate sowie Lipide (Fette)). Für einen ges...
magerquark

Magerquark Muskelaufbau

Nicht nur zum Abnehmen bietet sich Magerquark an, sondern es ist auch ein Nahrungsmittel, welches dank der wichtigen Bausteine den Muskelaufbau enorm unterstützt. Dies ist insbesondere der Fall, wenn er vor dem...