Nutrition

koffein

Koffein im Sport

Wer bei der Arbeit mal wieder einen Moment der Müdigkeit erlebt, der wird gerne mit einer Tasse Kaffee dagegen ankämpfen. Hier verlässt sich der Mensch auf die wirksamen Inhaltsstoffe des Kaffees und hierbei ka...
pflanzliches Protein

Muskelaufbau mit pflanzlichem Protein

Die vegane Ernährung scheint in der Gesellschaft angekommen zu sein. Wo vorher fast ausschließlich langhaarige Hippies und Moralapostel ihre Weidegründe fanden, sind vegane Produkte heute in so gut wie allen SB...
cheat day

Warum der „Cheat Day“ so wichtig ist

Wer schummelt nicht mal gerne, nichts anders bedeutet "Cheat Day". Wer öfter eine Diät probiert, dem wird sogar empfohlen einen sogenannten Cheat Day einzulegen. Jeder der auf sein Gewicht achtet, der weiß wie ...
Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel und Supplements

Wenn man dabei ist, seinen Körper zu einem leistungsfähigen, sportlichen Muskelpaket ohne Fettpölsterchen aufzubauen, kommt man um das Thema Supplements - Nahrungsergänzung nicht herum. Die Frage ist jedoch, we...