pflanzliches Protein

Muskelaufbau mit pflanzlichem Protein

Die vegane Ernährung scheint in der Gesellschaft angekommen zu sein. Wo vorher fast ausschließlich langhaarige Hippies und Moralapostel ihre Weidegründe fanden, sind vegane Produkte heute in so gut wie allen SB...
Rest Day

Warum der “Rest Day” so wichtig ist

Zu einem effektiven Trainingsplan gehört auch ein Tag der Ruhe. Rest Day, so die Bezeichnung, welche von amerikanischen Fitnessgurus übernommen wurde. Was früher als heiliger Sonntag bekannt war, hat einen frischen neuen Anstrich bekommen, schließlich bietet s...
cheat day

Warum der „Cheat Day“ so wichtig ist

Wer schummelt nicht mal gerne, nichts anders bedeutet "Cheat Day". Wer öfter eine Diät probiert, dem wird sogar empfohlen einen sogenannten Cheat Day einzulegen. Jeder der auf sein Gewicht achtet, der weiß wie ...
Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel und Supplements

Wenn man dabei ist, seinen Körper zu einem leistungsfähigen, sportlichen Muskelpaket ohne Fettpölsterchen aufzubauen, kommt man um das Thema Supplements - Nahrungsergänzung nicht herum. Die Frage ist jedoch, we...
functional training

Functional Training: Der Fitnesstrend zum Abnehmen!

Functional Training beschreibt ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem nicht nur einzelne Muskelgruppen trainiert werden, sondern der gesamte Körper geformt wird. Es geht dabei nicht um Ästhetik oder ein Wachstum der Muskeln, sondern um das Zusammenspiel ...
freeletics erfahrungen

Freeletics Erfahrungen – 15 Wochen

Hallo, mein Name ist Thomas und ich habe 15 Wochen Freeletics erfolgreich beendet und dabei 10,2 kg abgenommen. In diesem Artikel werde ich über meine persönlichen Freeletics Erfahrungen berichten. Vorab: Je...