Liegestützsprünge

Burpees – Liegestützsprünge

Der Liegestützsprung, auch als Burpee bekannt, ist ein wahrer Alleskönner, denn bei diesem Fitnessklassiker handelt es sich unbestritten um eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt. Die Rundum-Übung br...
schlechte gute kohlenhydrate

Gute und schlechte Kohlenhydrate

Sogenannte Low Carb Diäten stehen hinsichtlich Gesundheitsprävention und Fettreduzierung seit Jahren im Fokus und werden heiß diskutiert. Es handelt sich hierbei um Ernährungsweisen, die mit leichter Einschränk...
Planking

Planking Übungen

Um seine gesamte Körpermitte zu kräftigen, reicht tatsächlich eine einzige simple Übung: Beim Planking   macht man sich hart wie ein Brett und hält den Rücken schön gerade. Großer Beliebtheit erfreut sich die Übung insbesondere seit dem kollektiven Aufruf zur ...
Theresienwiese

Freeletics in München

Die Freeletics Community in München ist mit Abstand die aktivste in Deutschland. Wer in München nach Trainingspartner oder einer Trainingsgruppe sucht wird in den Facebook-Gruppen fündig. Freeletics München mit...
Freeletics-Ausrüstung

Freeletics – die optimale Ausrüstung

Freeletics Workouts können einfach in den eigenen Vier-Wänden trainiert werden. Allerdings sollte dann auf eine optimale Ausrüstung Wert gelegt werden. Doch auch, wenn es zum Training in die freie Natur geht, benötigen die Freeletics Athleten einiges an Traini...
Lisa

Why the fitness-industry sometimes sucks

In den sozialen Netzwerken wie Facebook und Instagram wimmelt es nur von Bildern erfolgreicher und gutaussehender Sportlern. Egal ob Training, Ernährung oder Lifestyle gepostet wird ständig Generell nicht schle...