Freeletics-Ausrüstung

Freeletics – die optimale Ausrüstung

Freeletics Workouts können einfach in den eigenen Vier-Wänden trainiert werden. Allerdings sollte dann auf eine optimale Ausrüstung Wert gelegt werden. Doch auch, wenn es zum Training in die freie Natur geht, b...

Muskelregeneration im Schlaf

Wer Muskeln aufbauen will, muss fleißig trainieren - richtig, aber nicht ausreichend. Viele vergessen, dass der Muskelaufbau nicht während des schweißtreibenden Trainings geschieht, sondern dann, wenn der Körp...
gewichtsweste

Körpergewichtsübungen mit einer Gewichtsweste

Eine lange Zeit empfand man die Gewichtsweste beim Training als störend und unbequem, doch seit kurzem ist diese im Fitnessbereich wieder zum wahren Highlight geworden - schließlich ermöglicht diese ein intensiveres Krafttraining, wie für Profis, so auch für A...
Testosterone

5 Tipps, um Deinen Testosteronspiegel zu optimieren!

Testosteron ist nicht nur das bekannte Hormon der Männer - Frauen produzieren es übrigens auch, jedoch nicht in diesen Mengen - es ist auch eines der wichtigsten Hormon für den Muskelaufbau und für starke Knochen. Männer produzieren das Testosteron in den Hode...
smoothies

Smoothies: Ernährung für Läufer

Wer sich gesund ernähren und fit bleiben will, der ist gut beraten, auf die wohltuende Kraft von Mutter Natur zu vertrauen. Denn in frischem Obst, in knackigem Gemüse und sogar in Kräutern befinden sich äußerst...