Training

Sixpack

Sixpack – Auf den Spuren eines Mythos

So ziemlich jeder ambitionierte Sportler träumt irgendwann davon: dem Sixpack. Am besten mit ordentlich austrainierten Bauchmuskeln schön definiert und deutlich sichtbar. Die gute Nachricht: fast jeder Mensch h...
crossfit

Was ist CrossFit?

Wer sich für Fitness interessiert, wird an dem Begriff CrossFit nicht vorbeikommen. Ganz gleich ob im TV, im Social Media oder in Form von Plakaten auf der Straße. CrossFit ist allgegenwärtig. Da ist es an der ...
Calisthenics

Was ist Calisthenics?

Calisthenics ist eine Trainingsmethode, die Ausdauer, Kraft und die allgemeine Körperbeherrschung kombiniert. "Kalos" bedeutet übersetzt aus dem Griechischen "schön" und "sthenos" heißt "Kraft"'. Zu den Zielen ...
Rest Day

Warum der “Rest Day” so wichtig ist

Zu einem effektiven Trainingsplan gehört auch ein Tag der Ruhe. Rest Day, so die Bezeichnung, welche von amerikanischen Fitnessgurus übernommen wurde. Was früher als heiliger Sonntag bekannt war, hat einen fris...