Training

Rest Day

Warum der “Rest Day” so wichtig ist

Zu einem effektiven Trainingsplan gehört auch ein Tag der Ruhe. Rest Day, so die Bezeichnung, welche von amerikanischen Fitnessgurus übernommen wurde. Was früher als heiliger Sonntag bekannt war, hat einen fris...
bring sally up

Beliebte Challenges „Bring Sally Up“

Challenges im sportlichen Bereich haben in jüngster Vergangenheit einen wahren Hype ausgelöst. Insbesondere Freeletics Trainings in der Gruppe erfreuen sich großer Beliebtheit. Bei "Bring Sally Up" handelt es s...
Liegestützsprünge

Burpees – Liegestützsprünge

Der Liegestützsprung, auch als Burpee bekannt, ist ein wahrer Alleskönner, denn bei diesem Fitnessklassiker handelt es sich unbestritten um eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt. Die Rundum-Übung br...
Planking

Planking Übungen

Um seine gesamte Körpermitte zu kräftigen, reicht tatsächlich eine einzige simple Übung: Beim Planking   macht man sich hart wie ein Brett und hält den Rücken schön gerade. Großer Beliebtheit erfreut sich die Ü...
Lisa

Why the fitness-industry sometimes sucks

In den sozialen Netzwerken wie Facebook und Instagram wimmelt es nur von Bildern erfolgreicher und gutaussehender Sportlern. Egal ob Training, Ernährung oder Lifestyle gepostet wird ständig Generell nicht schle...